Seu diário deve ser especial e significativo para você. Folhear Barnes &Noble , Borders ou sua loja de artigos de papelaria local para encontrar um jornal que funciona bem para você. Jornal escrita pode ser feito até mesmo em um caderno de espiral . Escolha um que só será visto por você e não ser confundido com outros notebooks ou revistas .
Encontrar uma razão para Jornal
Journaling ajuda a reter memórias.
Muitos pessoas que escrevem em revistas fazê-lo , a fim de limpar sua mente, reconhecer os seus sentimentos , e enfrentar seus medos e esperanças. Às vezes as pessoas manter um diário onde detalham suas atividades ou pensamentos diários . Encontrar um bom motivo para revista. Se você estiver indo em uma viagem , você pode revista sobre a sua experiência. Você pode querer manter um diário que detalha seus sentimentos , ou discute seus objetivos pessoais e realizações. Ou, você pode simplesmente querer escrever sobre o que você faz a cada dia ou semana. Depois de desenvolver uma razão para revista, você vai se sentir mais conectado com o processo de escrita .
Desenvolver uma escrita Calendário
Estudos mostram escrita diária diário para ser saudável.
Desenvolver um cronograma de escrita específico que irá promover o seu hábito de escrever. Se você tem uma agenda lotada, encontrar apenas alguns minutos por dia ou algumas vezes por semana para sentar e refletir sobre seus sentimentos, pensamentos e idéias. Você pode querer escrever antes de dormir em um esforço para obter todos os seus últimos pensamentos no papel , ou escrever no início da manhã por cinco minutos antes do trabalho . Seja qual for a programação, manter a ele e sua escrita do jornal será cada vez mais uma parte normal do seu dia.
Escrever Honestamente
Seja honesto com seu diário.
Seja honesto . Não tenha medo de enfrentar seus sentimentos e pensamentos . Ser honesto , mantendo um diário permite-lhe aceder às suas emoções sinceras . Isso também irá prever um detalhamento mais preciso de sua vida. Se você ler o seu diário , no futuro , você vai se beneficiar de ver seus sentimentos verdadeiros . Você pode querer comparar sua vida presente à maneira como sua vida foi quando você manteve a revista. Isto promove uma forma maior para refletir e ver como sua vida mudou .