A dieta de Jennifer Aniston , também conhecida como a dieta da zona , foi criado pelo Dr. Barry Sears . Ele criou uma dieta saudável que incide sobre os carboidratos certos, fontes de proteína magra e outras opções saudáveis, como frutas baixos de amido. A dieta inclui ainda uma certa quantidade de gorduras saudáveis . A dieta é projetado para acelerar o metabolismo e queimar gordura rápido. O foco é de 40 por cento de carboidratos , 30 por cento de gorduras boas , e 30 por cento de proteína .
Saúde Benefícios
A principal vantagem da dieta é para ajudar uma pessoa a perder peso e mantê-lo para a vida. A dieta é projetado para mudar as escolhas alimentares por nutrir o corpo com os alimentos certos . Há muitos benefícios de saúde para a dieta da zona . A dieta ajuda a melhorar a saúde do coração por se livrar de gorduras ruins que entopem as artérias . As boas Omega 3 encontrados nesta dieta também ajudam a melhorar cérebro , nervos , pele e a saúde das articulações . A dieta ajuda a reduzir a inflamação no corpo , o que também ajuda a prevenir doenças como diabetes, pressão alta e até mesmo câncer.
Cronograma
As pessoas que se dedicam à dieta da zona pode perder peso rapidamente, no entanto, todos perdem peso de forma diferente. Algumas pessoas são capazes de perder peso muito mais rápido do que outros. O plano de Zona é projetado para trabalhar com todos, por isso os resultados podem ser vistos dentro de duas semanas do início da dieta. A maioria das pessoas perde de cinco a 10 libras por mês , em média.
Considerações
Certifique-se de conversar com seu médico antes de iniciar a dieta de Jennifer Aniston. Se você estiver em certos medicamentos ou se você tiver problemas de saúde esta dieta pode não ser para você. Esta dieta não é recomendado para mulheres grávidas ou lactantes .
Você também precisa ser capaz de dedicar tempo e dedicação para ver os resultados. Você terá que abrir mão de certos alimentos ricos em gordura , como carne de porco ou de geléia donuts. A dieta é uma mudança de vida completa. Para alcançar e manter os resultados do plano de dieta , você precisa de continuar a fazer as escolhas alimentares certas. A dieta da zona não é um plano de dieta durante a noite de correção rápida . Esse plano é feito para alcançar resultados a longo prazo , ajudando uma pessoa a perder peso gradualmente a maneira saudável .
O Dicas dieta da zona
A dieta Jennifer Aniston doesn ' t incluem uma grande quantidade de alimentos que são ricos em cálcio e vitamina D. Você deve tomar um suplemento de cálcio e magnésio , além de suplementação com óleo de fígado de bacalhau . Este óleo contém vitamina D extra, bem como gorduras saudáveis .
Certifique-se de que você está saudável antes de iniciar este plano de dieta .
Você ainda pode iniciar a dieta da zona , mesmo se você é um vegetariano . Sears também tem um livro chamado " A Zona de soja . " Basicamente, as porções de proteína da dieta são substituídas por proteínas vegetais .
Certifique-se de seguir o plano de dieta e não se esqueça de comer cinco vezes por dia . Comendo a cinco vezes por dia, é crucial para o sucesso da dieta, pois isso ajuda a acelerar o metabolismo e impedir que o corpo a sentir fome . Se uma pessoa passa mais de cinco horas sem comer , o corpo muda para modo de inanição. Siga as regras e você vai fazer bem.
Mantenha o seu tamanho das porções do tamanho da palma da sua mão ou menor. Beba muita água pura para evitar a sensação de fome.