Quantas calorias você queima twerk?

O número exato de calorias que você queima depende de vários fatores, incluindo peso corporal, nível de condicionamento físico, intensidade e duração da atividade. Aqui está uma estimativa geral:

Uma pessoa pesando 150 libras pode queimar aproximadamente:

- Twerk de baixa intensidade (twerking lento com movimento mínimo):cerca de 75-100 calorias por hora.
- Twerk de média intensidade (twerking mais rápido com movimento moderado):cerca de 150-200 calorias por hora.
- Twerking de alta intensidade (twerking vigoroso com movimento de corpo inteiro):cerca de 250-300 calorias por hora.

Como referência, correr a uma velocidade de 6 milhas por hora (9,7 km/h) pode queimar cerca de 600 a 800 calorias por hora para uma pessoa de 150 libras. No entanto, twerking normalmente incorpora mais movimentos de agitação e saque, tornando-o um treino desafiador, mas divertido e envolvente.

Lembre-se de que o metabolismo e o corpo de cada pessoa respondem de maneira diferente ao exercício, portanto, a queima real de calorias pode variar. Além disso, combinar twerking com outras formas de condicionamento físico pode ajudar a fornecer uma rotina de exercícios diversificada e completa.