A Sayaw sa Bangk, muitas vezes chamada de “dança dos bancos”, é uma dança distinta e dinâmica que integra música, movimento e acrobacias da Cordilheira. É uma dança de grupo social que geralmente acontece em áreas públicas ou reuniões sociais. Os passos básicos da dança são:
1.
Kumpas - Este passo é o movimento inicial da dança e dá o ritmo para os demais passos.
- Passos:Com um movimento suave da mão para fora e para baixo, comece com os pés afastados na largura dos ombros.
- Repita este movimento para frente e para trás, coordenando-o com o ritmo da música.
2.
Isem - O passo Isem envolve movimentos de batidas de pés no banco ou no chão.
- Passos:Mantenha os pés juntos enquanto salta para cima e para baixo.
- Simultaneamente, bata alternadamente os calcanhares e a planta dos pés na superfície.
- Mantenha seus movimentos baixos e rápidos.
3.
Kilit - O Kilit é caracterizado por um movimento de bloqueio do joelho.
- Passos:Comece ficando em pé com os pés afastados.
- Dobre um joelho e trave-o firmemente.
- Mude rapidamente para travar o joelho oposto.
- Repita este movimento de travamento enquanto salta levemente o corpo para cima e para baixo.
4.
Takik - O passo Takik envolve movimentos alternados de elevação dos joelhos.
- Passos:Comece com os pés juntos.
- Levante rapidamente um joelho e depois o outro de forma alternada.
- Mantenha seus movimentos nítidos e sincronizados com a música.
5.
Ugsad - Este passo é um movimento deslizante que confere fluidez à dança.
- Passos:Dê um passo deslizante para frente com um pé e depois traga o outro pé para encontrá-lo.
- Ao fazer isso, dobre levemente os joelhos e depois estique-os.
- Repita o movimento deslizante na direção oposta.
6.
Hampol - O Hampog é um movimento de estamparia que acrescenta energia à dança.
- Passos:Comece com os pés juntos.
- Carimbe firmemente com um pé e depois com o outro, alternando entre eles.
- Durante a batida, levante levemente o corpo e deixe os calcanhares tocarem o chão com um baque claro.
7.
Movimentos de balanço - Durante o Sayaw sa Bangko, vários movimentos oscilantes são incorporados.
- Passos:Com os pés afastados na largura dos ombros, balance suavemente o corpo de um lado para o outro.
- Mantenha os joelhos levemente flexionados e deixe os braços se moverem naturalmente junto com o balanço.
8.
Elementos Acrobáticos - O Sayaw sa Bangko pode incluir elementos acrobáticos como saltos altos e giros.
- Esses elementos são geralmente executados por dançarinos experientes e acrescentam um elemento de emoção e desafio à dança.
Lembre-se, o Sayaw sa Bangko é uma dança dinâmica que incentiva a criatividade e a autoexpressão. Embora esses passos básicos formem a base da dança, variações e improvisações são comuns, tornando cada apresentação única e cativante.