Tinolabong é uma dança folclórica tradicional filipina originária da província de Ilocos Sur. É uma dança animada caracterizada por movimentos graciosos das mãos e movimentos intrincados de pés. Os passos de dança do tinolabong são os seguintes:
Etapas básicas: 1.
Balintawak: - Dê um passo à frente com o pé esquerdo e traga o pé direito para encontrá-lo.
- Em seguida, dê um passo para trás com o pé direito e traga o pé esquerdo até ele.
- Repita este passo, alternando entre conduzir com o pé esquerdo e direito.
2.
Salok: - Dê um passo à frente com o pé esquerdo e dobre ligeiramente o joelho.
- Passe o pé direito sobre o pé esquerdo, passando-o por trás do tornozelo esquerdo.
- Dê um passo à frente com o pé direito e traga o pé esquerdo para encontrá-lo.
- Repita este passo, alternando entre conduzir com o pé esquerdo e direito.
3.
Tahing Labi: - Fique com os pés juntos.
- Salte e afaste os pés, pousando com os pés apontados para fora.
- Salte novamente e junte os pés novamente, pousando com os pés apontados para dentro.
- Repita este passo, alternando entre pular e afastar os pés e pular e juntar os pés novamente.
Etapas intermediárias :
4.
Kudyapi: - Começando com o pé esquerdo, dê um passo para o lado enquanto transfere o peso para esse pé.
- Faça uma breve pausa antes de dar um passo para trás com o pé direito.
- Mude o peso de volta para o pé esquerdo enquanto dá um passo para o lado com o pé direito e depois dá um passo à frente com o pé esquerdo.
- Repita esse padrão, alternando entre conduzir com o pé esquerdo e direito.
5.
Bulaklak: - Fique em pé com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
- Dê um passo à frente com o pé esquerdo e levante os braços acima da cabeça, formando um arco com o corpo.
- Dê um passo para trás com o pé direito, abaixando os braços para os lados.
- Repita este passo, alternando entre conduzir com o pé esquerdo e direito.
- Ao dar um passo à frente, certifique-se de esticar e estender os braços totalmente acima da cabeça, criando um efeito gracioso.
6.
Sinulog: - Fique em pé com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
- Dê um passo à frente com o pé esquerdo e dobre ligeiramente o joelho.
- Passe o pé direito sobre o pé esquerdo, passando-o por trás do tornozelo esquerdo.
- Dê um passo à frente com o pé direito e traga o pé esquerdo para encontrá-lo.
- Ao dar um passo à frente, vire ligeiramente o corpo para a direita e estenda os braços para os lados.
- Repita este passo, alternando entre conduzir com o pé esquerdo e direito e virar o corpo em direções opostas.
7.
Ele: - Fique em pé com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
- Dê um passo à frente com o pé esquerdo e levante os braços acima da cabeça, formando um arco com o corpo.
- Dê dois passos rápidos para frente com o pé esquerdo e depois dê um passo para trás com o pé direito.
- Repita este passo, alternando entre conduzir com o pé esquerdo e direito.
- Ao dar um passo à frente, certifique-se de esticar e estender os braços totalmente acima da cabeça, criando um efeito gracioso.
8.
Balsa: - Fique em pé com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
- Dê um passo à frente com o pé esquerdo e levante os braços acima da cabeça, formando um arco com o corpo.
- Dê um passo para trás com o pé direito, abaixando os braços para os lados.
- Repita este passo, alternando entre conduzir com o pé esquerdo e direito.
- No segundo passo, antes de abaixar os braços, estenda a mão direita para “arrancar” o pulso esquerdo.
9.
Padyak :
- Fique em pé com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
- Dê um passo à frente na planta do pé esquerdo e levante o pé direito do chão, mantendo-o reto.
- Pule para frente com o pé esquerdo e pouse com o pé direito ao lado dele, depois volte para a planta do pé direito e levante o pé esquerdo do chão.
- Pule para frente com o pé direito e pouse com o pé esquerdo ao lado dele.
- Repita este passo, alternando entre conduzir com o pé esquerdo e direito.
- Ao pular para frente, certifique-se de manter as costas retas e o núcleo engajado.
Etapas avançadas: 10.
Tilintar: - Fique em pé com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
- Dê um passo à frente com o pé esquerdo e levante os braços acima da cabeça, formando um arco com o corpo.
- Dê um passo para trás com o pé direito, abaixando os braços para os lados.
- Repita este passo, alternando entre conduzir com o pé esquerdo e direito.
- No segundo passo, estenda o pé direito para frente e cruze-o sobre o pé esquerdo, depois estenda o pé esquerdo para frente.
- Este movimento imita caminhar na grama alta.
11.
Binasuan: - Fique em pé com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
- Dê um passo à frente com o pé esquerdo e levante os braços acima da cabeça, formando um arco com o corpo.
- Dê um passo para trás com o pé direito, abaixando os braços para os lados.
- Repita este passo, alternando entre conduzir com o pé esquerdo e direito.
- No segundo passo, estenda o pé direito para frente e coloque o pé esquerdo em cima dele, apoiando-se nos dois pés e com os pés cruzados.
- Este movimento é semelhante a pisar em pedras.
12.
Pili: - Fique em pé com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
- Dê um passo à frente com o pé esquerdo e levante o joelho direito, mantendo o pé flexionado.
- Dê um passo à frente rapidamente com o pé direito, passando-o na frente do joelho esquerdo dobrado e colocando-o no chão, depois traga o pé esquerdo até ele.
- Repita este passo, alternando entre conduzir com o pé esquerdo e direito.
- Ao dar um passo à frente, certifique-se de manter as costas retas e o núcleo engajado. Esta etapa deve ser realizada de forma rápida e suave, criando um efeito dinâmico.
13.
Pandanggo: - Fique em pé com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
- Dê um passo à frente com o pé esquerdo e dobre levemente o joelho, mantendo o peso do corpo principalmente no pé direito.
- Dê um passo para trás com o pé direito e dobre levemente o joelho, mantendo o peso do corpo principalmente no pé esquerdo.
- Repita este passo, alternando entre conduzir com o pé esquerdo e direito.
- Ao dar um passo à frente, use os braços para criar movimentos de varredura graciosos, estendendo os braços e alcançando a cabeça.
- Esse movimento é semelhante a uma valsa, mas com balanço mais pronunciado dos quadris.
Esses passos de dança fornecem apenas um vislumbre da natureza rica e dinâmica do tinolabong. A prática e a familiaridade com a dança permitirão executar os passos com fluidez e graça.