Encontre um quarto particular ou espaço com um espelho. Suas primeiras tentativas de recriar o fascínio sensual da dança são melhor realizadas com não mais do que um espelho como uma audiência . Faça alguns exercícios de alongamento para engatar os músculos.
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Mantenha o abdômen , tanto quanto possível . Mantenha seu peito alto e cabeça erguida. Mantenha seus braços para fora na frente de você , agradável e arredondado . Suas mãos devem estar cerca de 12 centímetros de distância. Fique com a sua maior parte de seu peso sobre a perna direita, com o joelho direito muito levemente dobrados. Coloque sua perna esquerda para fora como se estivesse dando um passo . Isso fará com que seu quadril esquerdo o que você vai levar a sua manobra com
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Não o impulso do quadril .: Tal como acontece com todos os movimentos de dança do ventre , tente isolar cada parte do corpo . Use os músculos da barriga para liderar o seu movimento de quadril. Mantenha a parte superior do corpo ainda como você move seus quadris para trás e para a frente , torcendo na cintura. Empurre o quadril esquerdo para a frente e para trás do quadril direito . Faça de novo o contrário . Seus movimentos podem ser tão lento ou mais rápido que você deseja.
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Faça o impulso ombro ! Lenta e sensualmente mover seu ombro esquerdo para a frente, e enfiou o caminho certo de volta. Repita no outro lado . Enquanto este é um movimento muito simples , você pode infundir -lo com cargas de sex appeal. Porque envolve a sua parte superior do corpo , pode envolver o contato visual. Este movimento do ombro também pode ser acelerado e se transformou em um shimmy
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Fazer a inclinação pélvica &# x2013; . Isso leva um pouco de prática . Mentalmente imaginar uma linha desenhada verticalmente para baixo o centro de seu torso. Agora, incline um de seus quadris para cima e para baixo ou para frente e para trás &# x2013; enquanto a outra metade do seu corpo está morto ainda . (OK , pelo menos, tão imóvel quanto possível). Com a prática, você será capaz de " desenhar" círculos, arcos ou mesmo oitos com seu quadril. Será sempre mais fácil fazer isso com um quadril que o outro.
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Faça o rolo barriga. Este é mais um movimento básico que leva um pouco de prática . Primeiro, deixe sua barriga relaxar, e empurrá-lo um pouco para fora . Agora , puxe sua barriga . Elevar sua caixa torácica . Em seguida, solte sua caixa torácica e deixar sua barriga de novo. Quando você ficar repetindo isso e entrar em um ritmo , você pode mesclar uma série de rolos de barriga em um movimento fluido . Continue praticando para fazer o rolo barriga mais acentuada e fluido.
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Misturar e combinar esses movimentos básicos , uma vez que você tem uma idéia de como fazer cada um. Faça a sua própria sequência. Por exemplo, você poderia dar alguns passos para a frente e para trás com um golpe de quadril a cada passo, ou a direção oposta e olhar por cima do ombro enquanto fazia seu impulso de quadril e inclinações pélvicas . Seus braços podem ser tanto em seus quadris , no ar, um de cada ou onde quer que você se sinta confortável &# x2013; . E sexy
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Adicione um pouco de música, e combinar seus novos movimentos ao ritmo .