Como rolar meus quadris em Hula

A ami, ou rotação do quadril , é um movimentos básicos da dança hula . Faça o a ami, você deve ser capaz de mover os quadris em um círculo. Obtendo os quadris a se mover em um movimento circular leva um pouco de habilidade e prática . Uma vez que você está confortável com as habilidades básicas envolvidas na realização ami, você pode hula dança no lugar ou como você rodar em um circle.Things Você vai precisar de
música havaiana
Huka saia (se desejar)
Bikini ou Coconut Top (se desejar)
Hawaiian Lei ( se desejar)
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1

dobre seus joelhos para que eles sejam apontados para a frente sobre os dedos dos pés . Mantenha o tronco o mais vertical possível e colocar seus quadris em uma posição relaxada .
2

Distribua o peso do seu corpo igualmente entre ambos os pés .
3

Posicione as mãos formando punhos relaxados e segurando -os contra seus quadris .
4

Mover os quadris para a direita, à frente, à esquerda e depois para a parte de trás , permitindo que as pernas e os joelhos para permanecer flexível . Não dar um passo . Mova suas pernas naturalmente com o movimento que você faz o ami .
5

Mantenha seus quadris posicionados debaixo de seu corpo. No ami, o tronco é feito para ser parado. Se você mover os quadris longe demais em uma direção, o tronco vai começar a mudar. Se isso ocorrer , faça o seu hip círculo movimento menor e mais apertado.
6

Pratique os passos com ambos os lados do seu corpo até que você se sinta confortável .