Como fazer um pitch Side em Dança

boa execução do arremesso lateral - ou inclinação lateral - requer força e flexibilidade, bem como profundo conhecimento da dançarina de equilíbrio e compensação. Como uma perna sobe para o lado e para longe do centro da dançarina de gravidade , o dançarino deve " pitch" seu tronco para o lado oposto em igual proporção para manter a estabilidade . O passo lateral é um movimento difícil de dominar; mas quando um dançarino executa -lo corretamente , o movimento aparece sem esforço. Na realidade, com o passo lado , ela demonstra toda a extensão de sua flexibilidade, precisão e controle. Instruções
1

Estique os flexores do quadril , em preparação para o arremesso lateral. Fique na primeira posição, chegar à frente com a mão direita e segure o calcanhar direito . Estenda a perna totalmente para a segunda posição , voltar as costas para uma posição ereta e mantenha o alongamento . Com cuidado, puxe o calcanhar para cima, mantendo a cabeça alinhada com o tronco e seu estacionário torso. Continue a levantar e esticar em seguida, repita com a perna esquerda .
2

Esteja na primeira ou na quinta posição , em preparação para o arremesso lateral. Mantenha seus braços em uma posição baixa, neutro. Certifique-se de que a sua volta é longa e concentrar o seu olhar para a frente.
3

Envolver os músculos abdominais , mudar o seu peso ligeiramente por cima da perna de pé e desenhar o seu pé direito até o joelho esquerdo . Aponte os dedos de seu pé direito e manter seus quadris e ombros quadrados para a frente da sala.
4

Levante o joelho direito ligeiramente e estenda a perna direita para cima e para fora para o seu lado no pleno altura de sua extensão lateral. Evite qualquer mudança de seu torso. Ganhar maior mobilidade usando sua turn-out , girar as pernas para fora , tanto quanto possível nas tomadas de quadril.
5

Passo ou inclinar o tronco para a esquerda , depois de ter concluído a sua extensão da perna direita. Mantenha a cabeça alinhada com a coluna e abre os braços para a segunda posição. A linha que você criar com seus braços devem permanecer perpendicular ao seu torso.
6

Aumente seu campo de lado como você lentamente e aumentar gradualmente a sua perna direita . Seu tronco deve descer para a esquerda , em igual proporção ao aumento de sua perna. Estenda totalmente através dos permanentes e levantou as pernas e apontar os dedos dos pés para alcançar o maior linha possível.
7

Volte a perna levantada para a sua primeira partida ou quinta posição. Iniciar o movimento do torso , levantando a parte de trás para uma posição vertical , como você gentilmente e abaixe lentamente a perna levantada. Evite repente chocante queda da perna, . Repita com uma extensão de perna esquerda e arremesso lateral para a direita.