Fica de frente para o centro da sala . Dobre os cotovelos e levante suas mãos , seus dedos indicadores levantados . Levantar e abaixar as mãos , uma após a outra , como você virar a cabeça em qualquer direção com uma expressão adequada moderno em seu rosto (expressão escolha é até você). Certifique-se de mover suas mãos com a batida.
Home Alone ou " O Grito"
Mantenha os lados de seu rosto entre as mãos abertas e , com uma adequada expressão horrorizada , transformar o seu rosto para a direita, coloque o seu queixo para baixo , em seguida, vire o seu rosto para a esquerda. Faça este movimento , pelo menos, quatro ou seis vezes em cada sentido.
Mãos cobra
Estenda os dedos indicadores e elevar os cotovelos de modo que os dedos são quase comovente , um pouco como Michelangelo " A Criação de Adão ". Comece serpenteando os dedos e os braços em torno de seus braços enquanto você mantenha os cotovelos levantados . Deve olhar como se os dois dedos mergulhar abaixo dos cotovelos dos braços opostos , então circundar os antebraços como eles cruzam , primeiro à esquerda sobre a direita , então a direita sobre a esquerda. Repetir este movimento quatro a seis vezes . Fazê-lo tão rapidamente como você pode gerenciar para que suas mãos parecem com cobras.
Os Fists
Dobre os punhos e cruzar os pulsos de modo que seus dedos estão enfrentando para fora . Role o punho que está do lado de fora em sua direção e sobre o outro braço em seguida, continuar rolando sobre isso até que ele esteja apontando para cima novamente. Mantenha seus pulsos em contato uns com os outros o tempo todo , como você faz isso. Depois de fazer isso quatro vezes , parar com os pulsos cruzados , em seguida, começar a rolar os punhos na direção contrária . Será que esses movimentos tão rapidamente quanto possível .
Travessia punhos e antebraços
Levante os braços com os cotovelos flexionados, enrolar as mãos em punhos e pressione os lados de seus antebraços juntos ao longo do comprimento de seus braços . Lentamente, deslize um antebraço antes do outro , em seguida, atirar os dois punhos para baixo, os cotovelos ainda tocando. Retorne os antebraços à posição original , e inverter o movimento em outra direção .
Círculo aqueles braços
Com as mãos ainda enroladas em punhos , começar a fazer um movimento como o da Seção 3 Lembre-se de manter os braços perto um do outro como você faz isso .
Jogue fora seus braços e sua cabeça Círculo
com seus braços levantadas, jogar fora um punho para o lado e sê-lo de volta para o seu corpo , dobrando seu braço , em seguida, fazer o mesmo com o outro punho . Repita este até seis vezes em cada lado. Levante um cotovelo e alcançar a sua mão para cima e ao redor do topo de sua cabeça em uma forma similar a um orangotango coçar dele (ou dela ) cabeça. Repita esse movimento com as duas mãos , pelo menos, seis vezes.
Et Al
Continue adicionando movimentos semelhantes a esta dança, e começar a incorporar o seu corpo também. Flexione os joelhos , incline o corpo para frente e para trás e até mesmo transformá-lo em um círculo.