Como usar um I- Flex Unidade estiramento

A flexibilidade é uma das chaves para o desempenho superior e os atletas - especialmente dançarinos - deve treinar seus corpos, articulações e músculos para estender e esticar para a gama completa de movimento. A Unidade i- Flex Alongamento é projetado com essa finalidade em mente , proporcionando dançarinos uma ferramenta simples e portátil que ajuda a melhorar a sua flexibilidade. Porque dançarinos viajar de e para o estúdio , uma ferramenta de exercício portátil como i- Flex Unidade de estiramento se encaixa tanto seu estilo de vida e suas training.Things Você vai precisar de
porta Interior Fotografia de roupas treinamento Atlético
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um suporte de metal de

Pendure a i- Flex estiramento Unidade sobre o dorso de uma porta, e feche a porta . Verifique se a porta está bem fechada para não abrir inesperadamente. O i - Flex apresenta uma cinta de nylon negro que passa através da roldana , que agora está montado na porta . Em cada extremidade da alça são loops para ajudar o trecho dançarina.
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Coloque uma perna em uma das alças do i- Flex no final da cinta de nylon preto da unidade. Segure a outra extremidade da alça com as mãos. Enfrente a porta e use a parede para se equilibrar enquanto você começa a esticar.
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Puxe a alça para levantar a perna para o ar em direção suporte de metal do i -Flex. A cinta de nylon é encaminhado através de uma roldana , assim como a correia é puxada para baixo de um lado, a perna é puxada para cima do outro .
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Ajustar o seu corpo para tentar posições diferentes, como você esticar cada perna . Você músculos beneficiar de mudar sua posição em relação a ambos a porta eo i -Flex. Depois de esticar uma perna , retire e coloque o outro pé na faixa de repetir o processo .