Como obter equilíbrio perfeito em Ballet

Como dançarina , sua capacidade de localizar o seu centro perfeito é a chave para poses fortes , movendo-se com fluidez em ritmos mais lentos e execução de várias voltas. Em uma aula de balé , os alunos passam um tempo considerável na barra de balé , onde eles se concentram em um alinhamento adequado , que é a base para alcançar o equilíbrio perfeito. Quando eles saem da Barra e de cabeça para o centro da sala , os bailarinos podem realizar combinações complexas com maior facilidade. Se você sempre tentar localizar o seu centro , fazendo pequenos ajustes constantes para manter o seu equilíbrio, você provavelmente vai se transformar em uma dançarina mais confiante. Como resultado, você terá muito mais satisfação do seu ofício. Instruções
1

Envolver os músculos do núcleo . Ativamente puxar o seu umbigo em direção à coluna em todos os momentos e espalhar as omoplatas para fora da coluna para ativar conscientemente os músculos da parte superior das costas .
2

Knit suas costelas . Tire suas costelas para dentro, para alcançar uma caixa achatada , mas rolar os ombros ligeiramente para trás para evitar que o peito de desabar .
3

Praça fora de seu peito e ombros. Mesmo em arabesco , quando um braço está estendido para a frente, ficar quadrado , puxando o braço estendido para trás no ombro. Chegar à frente da ponta dos dedos para alcançar uma longa linha com o braço , mas puxe a parte superior do braço de volta para a articulação do ombro para evitar que sua parte superior das costas de inclinação fora do centro.
4

O trabalho na maior superfície possível do seu pé. Se você estiver trabalhando plana, sente que sua meia-sola fique nivelada com o chão; evitar rolando para dentro em direção a seu dedão do pé ou para fora, para o dedo do pé do bebê . Quando subindo na meia-ponta , toda a bola do seu pé e todos os dedos dos pés devem pressionar no chão. Se dançar en pointe, assegurar que toda a ponta plana da caixa de dedo do pé faz contato com o chão.
5

Dobre o fundo abaixo de você. Evite inclinar a parte inferior para trás , dobre os joelhos ou subir em seus dedos do pé. Entenda que você precisa para manter seu eixo vertical , mesmo quando seus braços e pernas se movem para fora do seu centro.
6

Alinhar a cabeça eo pescoço com os ombros e pressione seus ombros para baixo. Mantenha o queixo levantado e seu olhar para a frente. Fundição seus olhos e do queixo para baixo às vezes pode ser o suficiente para jogá-lo fora de equilíbrio.