Como fazer um círculo Ballet com seu pé

No ballet , fazendo um círculo com o pé no chão é chamado de rond de jambe à terre . Ronds de jambe é um dos exercícios de barra básicos que geralmente começam uma aula de balé e formam a base para as técnicas que são utilizadas na dança ballet. Ronds de jambe também pode ser feito en l' ar , o que significa " com a perna levantada , o termo? e pode ser feito sauté ou relevé ( ao saltar ou no dedo do pé ) como passos de dança . Rond de jambe à terre ajuda os alunos de dança praticar tendo sua perna acabou dos hip.Things que você precisa
Ballet barre ou algo resistente para manter chão
suave
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Rond de jambe en Dehors
1

Face the barre com ambas as mãos descansando levemente sobre ela e seus pés na primeira posição, com os calcanhares juntos e os dedos apontados para fora.
2

Traga o seu calcanhar direito para a frente e apontar seu dedo do pé com o calcanhar virado para fora e sua perna em linha reta, de modo que seu dedo mínimo do pé está descansando levemente no chão e seu calcanhar está voltado para o teto.
3

Gire a perna para o lado , tirando um grande quarto de círculo no chão com seu dedo do pé , até que seu pé direito está apontando diretamente para o lado. Mantenha o calcanhar para a frente e as costas retas perna.
4

Gire a perna ao redor das costas , completando um semi-círculo , até que seu pé está apontando diretamente para trás com o interior de seu dedão do pé no chão e seu calcanhar virou-se para o chão. Continue a manter o calcanhar para a frente e as costas retas perna.
5

Puxe o calcanhar para a frente e relaxar o peito do pé de modo que os calcanhares se unir e você está em pé na primeira posição , mais uma vez .


Rond de jambe en Dedans
6

Aponte o pé direto para trás com a perna reta e acabou por forma a que o interior do seu dedão do pé está descansando levemente no chão e seu calcanhar está ligado em direção ao chão .
7

Gire a perna para a frente e desenhe um grande quarto de círculo no chão com o dedo do pé até o seu dedo está apontando diretamente para o lado . Mantenha o calcanhar para a frente e as costas retas perna.
8

Gire a perna para a frente , completando um semi-círculo , até que seu pé está apontando para a frente com seu dedinho do pé no chão e seu calcanhar voltado para o teto . Continue a manter o calcanhar para a frente e as costas retas perna.
9

Desenhar os dedos dos pés para trás e relaxar o peito do pé de modo que os calcanhares se unir e você está em pé na primeira posição , mais uma vez .