Comprar o equipamento necessário. Tênis que se encaixam corretamente são uma necessidade. Vá a uma loja a correr para obter um bom ajuste . Além disso, uma moto que é dimensionada corretamente é necessário. Lojas de bicicletas fornecer acessórios para um custo relativamente baixo , e até mesmo oferecê-lo gratuitamente , se a moto for comprado lá.
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Elaborar um cronograma de treinamento . Espalhe os treinos fora de forma bastante equilibrada . Misturá-los de modo a não tornar-se aborrecido . Aproveite a melhor parte do treino multisport, a capacidade para a prática de diferentes modalidades esportivas .
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Pratique as transições. Há duas transições em um duathlon , executar a moto e, em seguida moto para correr. Pratique tanto , uma vez que ambos apresentam obstáculos diferentes. Lembre-se que o capacete deve estar ligado e preso a partir do momento em que a bicicleta é movido fora do rack até que ele está de volta com firmeza .
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Inscreva-se para uma corrida . Localize uma raça que é a distância certa para suas habilidades de treinamento.
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Mostrar -se cedo no dia da corrida . Isto ajuda particularmente se o número de cremalheira não são atribuídos para bicicletas , uma vez que qualquer espaço aberto pode ser utilizado . Os primeiros participantes obter os melhores lugares de rack nesta situação . Começar uma sensação para o curso. Aqueça-se no curso para se familiarizar com ele.