Encontre hip- hop artistas da música que você gosta de ouvir . Certifique-se de que a música é otimista com alta energia. Procure artistas que implementar rotinas de dança em suas canções , de modo que você pode integrar os movimentos em seu exercício. Alguns bons artistas para escolher são: Ciara, Soulja Boy , Cupido ou Missy Elliott . A escolha da música é fundamental, porque ele cria a atmosfera. Claro , você não quer um pouco de - ritmo lento , canção de baixa energia que não te bombeado.
Prepare-se para mover-se em torno de um grande negócio. Danças de hip-hop consumir uma grande quantidade de energia por si só , então imaginem a evoluir -los para exercícios. Trabalhe seu meio , pernas e braços , fazendo o seguinte dança : Estender os braços na frente do seu corpo no comprimento dos ombros . Flexione os joelhos enquanto espeleologia seu peito e arqueando as costas . Imediatamente , empurre o peito para fora , enquanto trazendo seus braços para o seu peito . Esta dança é especialmente bom para o meio , mas trabalha todo o corpo.
Estratégia Dança
Tente ligar um popular dança hip- hop em um exercício. Escolha uma rotina de dança que é adequado para você. Artistas como Ciara executar movimentos difíceis. Comece com uma dança fácil como Cupido "Cupid shuffle ". Esta dança é simples e fácil de aprender. As instruções para a dança estão na música, então você não pode dar errado com isso . É favorável a exercer , porque ele funciona de todo o corpo . Executar a dança , pelo menos, duas vezes de volta para trás para obter-se suando. Esta dança exige constante movimento, de modo a preparar para respirar. Tweak a dança , adicionando seus próprios movimentos de exercícios enquanto você dança . Enquanto você faz os passos para a esquerda , mantenha os braços para o lado e movê-los em um movimento circular. Mergulhe o mais baixo possível , quando você ouvir as letras " agora mergulhar" . Maximizar o treino, empurrando-se .