Como fazer um joelho cair como em SYTYCD

" So You Think You Can Dance " , ou SYTYCD , é uma competição de dança de televisão que desafia dançarinos talentosos para aprender uma variedade de estilos de desempenho. No show, passistas aprender movimentos e hip hop contemporâneo fazer a valsa . É preciso anos de treinamento para dominar até mesmo uma forma de dança única . Mas , com bastante prática , você pode dominar a queda SYTYCD joelho e impressionar seus amigos nas floor.Things dança Você vai precisar de
joelheiras
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Tire 10 minutos para esticar seu corpo inteiro. Este aquecimento é absolutamente necessário , a fim de evitar lesões. Lembre-se de não pular durante trechos e não force o seu corpo para fins de alongamento mais.
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Coloque em um par de joelheiras moles, como o tipo que são usados ​​para o voleibol. Embora os dançarinos no SYTYCD não usá-los , você vai precisar deles até que você aprenda a dominar o movimento sem bater os joelhos no chão. Sapatos são opcionais.
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Fique em pé com os pés ombro largura distante e , em seguida, dobre os joelhos. Você deve curvar-se para uma posição de cócoras , mas não tão baixo como se você está sentado em uma cadeira .
4

Deslocar seu peso corporal para a frente de modo que você está balançando em seus dedos do pé . Depois, passo a perna direita para a frente em uma estocada , de modo que o joelho esquerdo roça o chão abaixo de você. No instante seguinte , usar os braços para pegá-lo como você se deitar em uma posição planking e depois cair no chão . Ao todo, o movimento deve ter um ou dois segundos para executar de modo continue praticando até que você já domina -lo. Quando estiver pronto , faça -o sem joelheiras ou ocultar as joelheiras sob longos almofadas se eles ajudam .