O que é verdade sobre Outra canção de ninar para insones?
"Outra canção de ninar para os insones" contém mais de 150 dicas e técnicas para superar a insônia, incluindo:
- Criar uma rotina relaxante na hora de dormir
- Exercícios de relaxamento
- Técnicas de terapia cognitivo-comportamental
- Tratamentos médicos para insônia
O livro também inclui anedotas pessoais e histórias de pessoas que superaram a insônia, tornando-o uma leitura compreensível e inspiradora para qualquer pessoa que esteja lutando com esse problema comum.