Configurar um leitor de música em um local desejado. Muitos dos efeitos estimulantes do áudio são de natureza meditativa , para escolher , um quarto confortável tranquilo em sua casa , se você quiser estimular a sua mente de uma forma relaxante. Além disso , o áudio poderá ser utilizada para energizar ou motivar a mente . Se for permitido, configurar um player de música em seu local de trabalho para aproveitar os benefícios produtivos de áudio.
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Escolha de áudio que é certo para a ocasião. Ao invés de ouvir uma lista de reprodução aleatório , criar uma lista de reprodução de músicas ou outros ficheiros de áudio que é apropriado para o tipo de estímulo que você deseja cultivar. Por exemplo, para limpar sua mente para fins de meditação , escolha uma faixa de áudio de relaxamento , tais como os efeitos sonoros ou música oceano pacífico , ambiente. Para ajudar a si mesmo acordar de manhã , escolher a música mais rápida e mais edificante que faz você se sentir energizado.
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Evite misturar gravações de áudio com diferentes efeitos emocionais . Quando você ouvir uma lista de reprodução aleatório ou escolher músicas por um capricho , que muitas vezes acabam por criar mensagens estimuladoras mistos em sua mente. Considere cuidadosamente a mentalidade que você deseja cultivar , quando você escolher cada música ou gravação de áudio.
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Permita-se ser absorvido no áudio. Embora ele pode ajudar simplesmente ter faixas de áudio estimuladores tocando no fundo de outras atividades , você deve dar o áudio toda a sua atenção para tirar o máximo partido dos efeitos emocionais. Por exemplo, para atingir um estado mental meditativo, tocar uma música relaxante enquanto fecha os olhos e se concentrar na música. Isso irá ajudá- lo a desenvolver um estado mental que é paralelo ao humor calmo do áudio.