Beba de oito a dez copos de bebidas descafeinado cada dia. A água potável é a coisa mais fácil que você pode fazer , e ele funciona para afinar a camada de muco que reveste a parte posterior da garganta , permitindo que suas cordas vocais para executar em seu nível ideal. Certifique-se de ficar longe da cafeína do chá, café e refrigerante como eles realmente têm um impacto negativo sobre a hidratação.
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Durma com um vaporizador perto de sua cama . Um ambiente úmido é importante para a hidratação geral.
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Chupa não entorpecente pastilhas para a garganta para revestir o fundo da sua garganta .
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Evite certos medicamentos , tais como anti-histamínicos e descongestionantes, que secam cordas vocais. Se você tem um resfriado , sofrem de alergias ou ter uma infecção do sinus , tente um remédio homeopático , em seu lugar. Tome um banho de vapor, ou manter sua cabeça sobre uma panela de vapor de água várias vezes ao dia . Da mesma forma, tente descarregar a sua cavidade sinusal usando um pote neti preenchido com uma solução salina morna .
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Mascar chiclete se sentir a boca seca . Goma de mascar produz saliva , o que naturalmente reveste a garganta e mantém as cordas vocais hidratadas .