Coma duas a três horas antes de sua performance. Comer muito perto da hora de desempenho pode afetar suas cordas vocais . Os ovos são grandes, porque eles são ricos em proteínas e luz.
2
Escolha alimentos que irá satisfazer sua fome e mantê-lo satisfeito com seu desempenho. Fique longe de alimentos que são muito pesados . Se o seu estômago está muito cheio , ele vai afetar diafragma tornando-se difícil dar uma respiração completa .
3
Fique longe de alimentos que causam catarro na garganta , porque a sua voz pode quebrar . Isso inclui chocolate, leite , produtos cítricos , frutas e bebidas carbonatadas . Café e alimentos picantes vai irritar a garganta.
4
Evite pular refeições . Isso pode fazer você se sentir tonto ou enjoado que irá dificultar a sua capacidade de executar. Seu estômago também pode rosnar quando você está no palco .
5
Consumir diferentes alimentos e bebidas , enquanto você pratica. Vá até uma lista dos chamados alimentos proibidos para ver o que afeta negativamente o seu desempenho.
6
Descubra o seu próprio corpo química . Cada pessoa tem uma reação diferente com certos alimentos.
7
Beba água morna e chá de ervas para aliviar sua garganta se sente rouca ou fraca. Rebuçados , pastilhas e gargarejos com água salgada também pode aliviar sua garganta .