Como relaxar no fim de semana

A semana está cheia de tarefas, trabalhos , programação agitada, e das obrigações do curso de vários tipos. Mais frequentemente do que os dispositivos projetados para economizar tempo e trabalho estão a criar mais do mesmo , permitindo o acesso quase imediato para o indivíduo e os empregadores , os membros da família e, claro, as escolas mais do que felizes para aproveitar essa conveniência. O fim de semana tem dois dias para recarregar , mas se você não for cuidadoso , até mesmo estes dois dias ameaçam são engolidos no planejamento e configuração para os próximos cinco anos ou , em alguns casos , eles podem ser tomadas pelo transbordamento dos últimos cinco ! Aqui estão alguns passos ainda vitais simples que ajudam você a relaxar em um fim de semana e, sim , o canto é uma parte vital dele Coisas que você precisa
compromisso de colocar o seu telefone celular em " ! Vibrar "
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Relaxe em um fim de semana
1

Commit sua agenda para relaxar . Assim como você colocar recital de balé do seu filho e sua reunião boss ' no calendário , relaxando também precisa ser agendado ou ele provavelmente não acontecer. Bloqueie um pedaço de tempo e não duplique reservar-se
2

Exercite seu poder de dizer " ! Nenhum . &Quot; Embora muitos um trabalhador e dedicado amigo se sente estranho em dizer ? Sem " quando lhe pediram para ajudar um amigo movimento, um professor montar uma sala de aula, ou um chefe sobrecarregado para se preparar para o grande encontro , se o pedido para fazê-lo cair no bloco programado de tempo de relaxamento , você deve exercer o seu ? sem ".; Torne-se disponível antes ou depois de seu tempo de relaxamento programado, mas não durante o bloco de tempo !
3

reconectar com sua família. Relaxar nos fins de semana significa passar tempo com sua família, especialmente as crianças . Este não é o tempo para a lição de casa e obter o traje para o considerando pronto, mas em vez disso, é um tempo para não ter de fazer nada ! Jogar jogos, sala de estar em sua piscina do quintal , a poeira do seu violão e cantar juntos, ou simplesmente fazer um jogo de palavras cruzadas com os seus entes mais velhos.
4

Lembre-se que animais de estimação são parte da família , também! Não encurte o seu cão , mas em vez embalar a família no carro para uma unidade apenas para que Fluffy pode deixar sua aba ouvidos na brisa. Mesmo que a viagem leva pouco mais de uma hora , seu animal de estimação da família é a certeza de apreciar a atenção extra que poderia ter faltado durante a semana de trabalho .
5

Volte a ligar com você mesmo. Tire algum tempo longe de todos e planejar uma manhã tranquila no campo de golfe , uma caminhada solitária até uma trilha , ou apenas um passeio de carro por si mesmo. Pop em seu CD favorito, cantar as músicas , ouvir um programa de rádio favorito, ou simplesmente desfrutar da paz e tranquilidade.
6

Relaxe o corpo, juntamente com sua mente. As etapas anteriores focada em relaxar sua mente, mas não se esqueça de também relaxar o corpo no fim de semana ! Existem vários exercícios que você pode seguir , mas as mãos para baixo melhor é vigoroso esforço seguido de exercícios de respiração estruturadas e um banho longo e quente ou banheira. Você pode quase sentir seus músculos relaxam um de cada vez que você fizer isso !