água à temperatura ambiente é a bebida recomendada antes, durante e depois de cantar ou falar . Um pouco de cal ou de limão pode ser adicionado para aumentar a saliva para a lubrificação da boca e garganta , e mel pode ser usado como um lubrificante adicional . Evite diuréticos , como bebidas com cafeína e álcool, pois estes podem fazer a garganta seca . Bebidas quentes ou frias podem sentir-se suave , mas pode afetar a reação muscular e bebidas carbonatadas criará excesso de gás no estômago.
Food
Comer alimentos duros , como nozes e fichas antes de cantar não é uma boa idéia, pois pequenas partículas podem ficar presas na garganta. Se você comer uma refeição leve é o melhor. Uma grande refeição pode inibir a ação do músculo diafragma por causa de plenitude no estômago . Os laticínios devem ser evitados para prevenir o excesso de muco .
Relaxamento
Cantar e falar envolvem grupos musculares complexos no pescoço, garganta, rosto e abdômen , mas outros músculos do corpo também deve ser relaxado. Ioga ou meditação é útil , mas as técnicas de relaxamento simples também irá funcionar. Sente-se ou deitar-se em um espaço tranquilo e permitir que o corpo ea mente para relaxar por alguns minutos . Concentre-se em relaxar os maxilares , língua, músculos da face , ombros e braços , e tentar manter o estado de relaxamento antes de sua performance.
Respirar
A respiração é a chave para força vocal , resistência e tom. Pratique exercícios de respiração regularmente, e usar a respiração adequada durante a execução . A respiração adequada envolve o uso do músculo do diafragma , logo abaixo da caixa torácica . Um exercício útil de partida é elevar sua caixa torácica ligeiramente e mantê-lo em uma posição fixa como você respira . Inspire lentamente pelo nariz enquanto gentilmente expandindo o diafragma para fora. Expire lentamente pela boca , empurrando o diafragma para dentro. Você pode colocar uma mão abaixo de sua caixa torácica para sentir a ação do diafragma adequado. Seu abdômen vai expandir como você inala e contrato , ao expirar, enquanto sua caixa torácica permanece estacionário durante todo o exercício .
Vocalizing
Vocalizing é uma técnica de relaxamento, alongamento e aquecer as cordas vocais e outros músculos . Embora muitos exercícios vocais pode parecer bobagem , eles ajudam preparação vocal. Alguns exercícios comuns são as seguintes : Faça um " barco a motor " som com seus lábios . Falar ou dizer repetidas "duh ", " tuh " e " mãe " soa . Cante a escala maior " fazer -ray -mi -fa -so- la -ti -do " para trás e para a frente em uma faixa vocal confortável enquanto se concentra em relaxar o maxilar . O passo inicial pode e deve ser aumentado ou reduzido à medida que avança através de cada conclusão da escala, mas não vão tão alto ou baixo como promover esforço.
Desenvolver uma rotina
preparação vocal é diferente para todos, mas é importante para desenvolver uma rotina que funciona para você. Anote técnicas favoritas , exercícios e dicas para se referir a até que sejam comprometidos com a memória. Mais importante , o tempo para fazer a preparação vocal antes de cada execução , e as técnicas de praticar todos os dias . Preparação vocal não tem que tomar muito o tempo , e até mesmo cinco ou 10 minutos é melhor do que não cometer nenhum momento a todos.