Sua cabeça deve ser de nível, com o queixo paralelo ao chão. Mantenha os ombros para trás e peito alto, mas não muito alto a ponto de causar cansaço .
Mãos e Pés
Mantenha as mãos devem estar relaxados e ainda . Seus pés devem estar separados , com um ligeiramente à frente do outro para que um pouco do peso do corpo é colocado em frente.
Joelhos e abdome
Mantenha os joelhos soltos; que deve ser um pouco curvado e nunca bloqueado . O abdômen , no entanto, deve ser mantida plana e firme. Isto irá mantê-lo em uma posição expansível.