Fique em pé com uma postura ereta . Isso permite que você utilize os músculos do seu abdômen a fim de apoiar a sua respiração .
2
Coloque uma mão sobre a sua área abdominal superior. Tome uma respiração lenta e profunda e se concentrar em contrair esses músculos suavemente enquanto expira . Faça isso várias vezes para obter uma sensação para ela .
3
Tome um outro , a respiração lenta e profunda e cantar uma sílaba como "ooo " ou " ahh" baixinho enquanto expira lentamente. Você deve ser capaz de vocalizar para cerca de 10 segundos a partir de um só fôlego . Como você pratica , aumentar as vocalizações de 20 ou 30 segundos .
4
Cante uma canção familiar ao praticar a respiração apoiada -abdominal . Respire nas quebras na música , como lugares onde os períodos ou vírgulas aparecem . Respire lenta e profundamente no breaks instrumentais na música. Mantenha o seu corpo relaxado para maximizar o seu potencial respiração.