Todo mundo tem um padrão natural de respiração que é melhor ilustrado quando você dormir porque não há exigências sobre o corpo naquela época . Jane Ingalls , um ator de voz -over e ex-membro da Ópera Nacional de Washington há 14 anos , diz: "Quando você está acordado , seu cérebro está adicionando camadas de demandas : . Emoções , ansiedade e estresse físico Quando você está estressado , as cordas vocais , garganta, mandíbula e ombros apertar e afetar a respiração , afetando em última instância, como você cantar ou pronunciar palavras. "
Sentindo sua respiração
a maioria das pessoas acha que a respiração está localizado na o peito , e não o abdômen.
Para relaxar o corpo , Ingalls incentiva deitado de costas e colocar a palma da sua mão em seu abdômen inferior. "Se você respira, a mão deve mover-se para fora. Que é onde você coloca o seu ar. " Exercícios respiratórios básicos mudar seu foco longe do stress e para o processo. Julianna gondek , Professor de Voz e presidente do Departamento de Estudos Vocal na Universidade da Califórnia , sugere sentado em uma cadeira de espaldar reto e inspirar e expirar . " A inalação expande as costelas flutuantes , bem como a parte de trás . Ao expirar, os músculos abdominais frontais chutar para manter as costelas de largura. "
Criando um espaço para preencher
Segurar a respiração aproveita ar até que as forças de diafragma que você expira.
Outro exercício gondek usa está prendendo a respiração , o que coloca pressão sobre a caixa torácica , forçando-o a se expandir. No entanto , você acabará por ceder o diafragma , um músculo que você não pode controlar ou sensação que empurra o ar de seus pulmões . "Quando exalamos , criamos um vácuo que é preenchido novamente como ar cai na naturalmente. Se você criar um espaço , você poderá preenchê-lo ", diz Ingalls .
Finding Poder
Encher os pulmões completamente expande sua caixa torácica e aumenta o seu poder .
o abdômen inferior é onde cantores encontrar a força para completar frases longas ou segurar uma nota forte . É onde a sua capacidade de mora , de acordo com Ingalls . Um volume maior requer uma maior quantidade de ar . Se você não está respirando corretamente , a parte inferior dos pulmões que não serão utilizados para o seu potencial . " Você realmente não fazer nada com as cordas vocais , exceto permitir que o ar passe por cima deles. Eles são um músculo que muda de forma para criar sons diferentes , mas todo o poder para fazer isso vem enchendo os pulmões completamente . "
limitações Físicas
narração requer respiração fácil e tranquila .
Faixa de capacidade é única para cada pessoa por causa da estrutura física e limitações , como o tamanho do pulmão, estrutura corporal e força abdomenal . Alergias e um desvio de septo também pode influenciar a produção vocal. Quaisquer que sejam suas habilidades são , de uma maneira de dizer se você está respirando corretamente é se você está respirando tranquilamente . " Se ele é silencioso e livre , então você está no lugar certo . Deve ser fácil ", diz Ingalls .