Sente-se numa cadeira de costas direitas , com os pés contra o chão e os braços ao seu lado. Incline-se ligeiramente para a frente , colocando os cotovelos sobre os joelhos e levantar as mãos para cima , colocando seu queixo em suas mãos. Permaneça nesta posição como você praticar suas técnicas de respiração .
2
Concentre-se em sua respiração. Mantenha seus ombros e peito ainda como você respira , enquanto assistia para o seu estômago para estender ligeiramente para fora . Mantenha sua respiração lenta e controlada , e prestar atenção a seus movimentos corporais como você inspira e expira . Relaxe os músculos do seu corpo , especialmente em seu peito e ombros. Deixe sua respiração ocorrem naturalmente .
3
Abra a boca ligeiramente e cantarolar alguns versos de uma canção simples , como uma canção de Natal , aniversário canção ou música coral da igreja . Ouça o som de seu zumbido . Aumente o volume da sua voz , cantarolando alto e projectar a sua voz do outro lado da sala . Continue ouvindo o som da sua voz , a maneira como ela projeta e as notas de sua voz faz naturalmente.
4
Levante-se e continuar o exercício , ainda prestando atenção na postura de seu corpo , a velocidade da sua respiração ea forma como o seu estômago se estende como você inala e se retrai como sua expiração. Continue respirando , imitando os movimentos do corpo feitas enquanto você se sentou na cadeira .
5
Comece a cantarolar de novo, enquanto você está em pé , com a boca ligeiramente aberta . Ouça o som do seu zumbido, como deve soar o mesmo que fez enquanto estava sentado , se você estiver usando os músculos do estômago corretamente.
6
Cante a letra da música que estava cantarolando , concentrando-se mais em cantar as palavras voz natural, em vez de cantar no tom correto. Lembre-se que as notas que você canta deve soar parecido com o som de seu zumbido .