Como você faz o bop?

Para fazer o bop, siga estas etapas:

1. Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e os joelhos ligeiramente flexionados.
2. Balance o peso para frente e para trás, de um pé para o outro, mantendo os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
3. Ao balançar o peso para trás, levante um pé e chute-o para o lado, mantendo o joelho dobrado.
4. Coloque o pé de volta no chão e repita o movimento com o outro pé.
5. Continue balançando o peso para frente e para trás e chutando os pés para fora, mantendo os movimentos suaves e fluidos.
6. Você pode adicionar variações ao bop básico movendo os braços e ombros, girando o corpo e alterando a velocidade e a intensidade dos movimentos.