Como evitar a dor de garganta De Guitarra que joga

Jogando a guitarra por horas pode ser doloroso , especialmente para o seu pescoço e nas costas. Devido à forma como a guitarra é realizada , o resultado é muitas vezes um desequilíbrio muscular dolorosa , de acordo com a Instrução Guitarra Video. Evitar a dor no pescoço de tocar guitarra é possível se forem tomadas algumas medidas. Com informações e dicas de exercícios , você pode evitar a maioria das lesões no pescoço associados a tocar guitarra . Instruções
Dicas
1

Aqueça seu corpo e músculos , esticando seus braços e pescoço. Mantenha-se hidratado e beber água constantemente durante o warm -up e em sua sessão de jogo .
2

Faça uma pausa de dois minutos para cada 20 minutos de jogo. Isto irá manter sua postura de queda muito quando você joga. Guitarristas tendem a cair sobre suas guitarras , especialmente quando sentar e jogar .
3

A cada 40 minutos mais ou menos , fazer uma pausa de cinco minutos. Caminhe ao redor da sala , continue água potável e realizar os mesmos trechos que você fez no warm-up .
4

Estique o pescoço depois de jogar . Seja lento e gentil com seus trechos . Um trecho pescoço eficaz envolve trazer o seu ouvido para um de seus ombros e retardando girar o pescoço em torno de seus ombros. Faça isso por cerca de dois minutos .
5

Estique seu pescoço e costas usando duas bolas de tênis caiu em duas meias longas . Coloque as duas esferas no chão , encontrando-se horizontalmente ao lado do outro . Deite-se sobre as bolas com a parte superior de suas costas, cada bola descansar logo abaixo de cada ombro. Usando suas pernas , gire as costas para as bolas de tênis , afrouxando os nós em sua parte superior das costas e parte inferior do pescoço .