Stage medo é uma reação natural que ocorre como resultado de fatores psicológicos , incluindo a auto-estima ea nossa percepção da determinação de alguém do nosso valor. Artistas de palco não são os únicos artistas que experimentam essa sensação. Pessoas que vão para a transmissão de rádio e televisão, muitas vezes experimentam a mesma coisa antes de abrir seu microfone , pela primeira vez .
Como lidar com Stage Fright
Medo de palco pode ser conquistado através do tempo e experiência. Não há cura para o medo do palco , e alguns artistas profissionais nunca chegar completamente sobre ele. Formas de lidar com a experiência são variados e, normalmente, independente dependendo a situação de uma pessoa.
Uma maneira de lidar com o medo do palco é andar fora. Se a oportunidade se apresenta , levante-se e ande um pouco para tentar desgastar o nervosismo antes da hora para você ir na frente. Andar a pé e de sacudir a tensão pode ir um longo caminho para ajudar a acalmar os sintomas físicos
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Outros métodos incluem a estimulação a sua respiração lenta 'respirar pelo nariz e expire pela boca "técnica para derrubar a freqüência cardíaca e evitar a hiperventilação . Isso pode ser feito em combinação com o pé fora do medo para ajudar todo o corpo a relaxar
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Se o tempo permitir , uma forma modificada de meditação pode também percorrer um longo caminho para ajudar a resolver os nervos como se preparar para sua apresentação. Nesta meditação modificado os olhos estão fechados ea técnica de respiração ' pelo nariz , pela boca ' é empregado. Ao mesmo tempo, a mente é limpa , a fim de se concentrar na tarefa em mãos. Ficar focado dentro e respiração em um ritmo constante vai emprestar uma flexibilização dos nervos que sacudir o performer , e ajudam a manter o foco no que precisa ser feito .
conselho Past para quebrar o domínio do medo do palco focada em usar sua mente para mudar a situação a algo que você pode rir ou sentir-se confortável em . "Imagine o seu público em suas roupas íntimas , " é uma linha comum de conselhos de alguém que está tão assustado quanto você é. Na maioria das vezes esse plano não faz muito sedimentação dos nervos , e pode ir tão longe a ponto de fazer com que você perca o controle quando finalmente levantar-se na frente da multidão.
Preparação e ajuda profissional
Stage medo é uma reação fisiológica às pressões sob as quais nos colocamos na realização de um grupo de pessoas . O medo do palco é vivida de formas diferentes por pessoas diferentes , mas não existem "tipos" sólidos de medo do palco que distinguem um do outro. O medo do palco pode ser seu amigo no que lidar com ela pode ajudar você a se concentrar em sua apresentação. Outra forma de ajudar desligar o medo do palco é conhecer e preparar o seu material completamente e usar a confiança de que para acabar com o medo que se desenvolve. Este método pode ser o mais eficaz para que você para lidar com o medo do palco , já que é tudo dentro de você , e sabendo que ele está em você e no pronto pode acalmar os nervos.
Ajuda para aqueles que sofrem com graves crises de medo do palco pode ser procurado a partir de um treinador de ansiedade, hipnoterapia e outras técnicas psicológicas que se concentrar em acalmar o corpo através de acalmar a mente .