Tocar guitarra por períodos prolongados sem técnica adequada ou pausas pode levar a vários problemas físicos. Algumas lesões comuns associadas ao toque excessivo de guitarra incluem:
1. Tendinite: Movimentos repetitivos, como dedilhado, palhetada ou fricção, podem distender os tendões dos dedos, pulsos, cotovelos e ombros. A tendinite é uma inflamação desses tendões e pode causar dor, inchaço e desconforto ao brincar.
2. Síndrome do túnel do carpo (STC): Esta condição surge quando o nervo mediano do punho fica comprimido. A CTS é predominante entre músicos que tocam guitarra por longos períodos sem o posicionamento adequado do pulso. Os sintomas incluem formigamento, dormência e desconforto nos dedos, punho e antebraço.
3. Fadiga e tensão muscular: Tocar violão requer coordenação e força em vários grupos musculares. Tocar excessivamente sem pausas adequadas pode causar fadiga e tensão muscular, causando desconforto ou dor no pescoço, ombros, braços e costas.
4. Dor nas articulações: Tocar por muito tempo pode causar estresse nas articulações dos dedos, pulsos e cotovelos. Isso pode causar dores nas articulações, rigidez e desconforto ao jogar.
5. Compressão nervosa: A postura corporal inadequada ou o posicionamento inadequado do violão podem pressionar os nervos, resultando em formigamento, dormência ou desconforto em certas áreas do corpo, como braços ou mãos.
Para evitar essas lesões, é essencial praticar técnicas adequadas de tocar violão, fazer pausas regulares e manter uma boa postura. Aqui estão algumas dicas para tocar guitarra com segurança:
- Use uma guitarra do tamanho certo para seu corpo e estilo de tocar.
- Ajuste a alça da guitarra para garantir que o instrumento fique confortavelmente no seu colo ou em pé.
- Mantenha os pulsos retos enquanto joga e evite dobrá-los em ângulos extremos.
- Faça pausas frequentes para alongar e relaxar os músculos e articulações.
- Pratique uma boa postura para evitar dores no pescoço, nas costas e nos ombros.
- Se sentir qualquer dor, desconforto ou sintomas persistentes, consulte um profissional de saúde ou um professor de violão especializado em prevenção de lesões.
Seguindo essas orientações e incorporando exercícios adequados de aquecimento e desaquecimento, você poderá tocar violão sem comprometer sua saúde física.