Encontrar o tipo certo de CD para ouvir na hora de dormir pode levar tempo. Algumas pessoas preferem música puramente instrumental, alguns preferem músicas com letras suaves , e outras pessoas preferem coisas como sons da natureza e as ondas na praia . Seja qual for a favor , há um CD para você lá fora . Tente um diferente a cada noite por uma semana, e reduzi-lo de lá. Antes de ir às compras , lembre-se que a maioria das bibliotecas públicas confira CDs , e existem maneiras baratas de baixá-los na Internet.
Fazer seu próprio CD do sono
Fazer seu próprio CD do sono é mais fácil do que parece. Se você ainda não tem CDs em branco , é preciso adquiri-los. Você também precisa ter música em seu computador . Faça uma lista de reprodução , e gravá-lo no disco. Vá até a sua música e escolher as músicas que fazem você se sentir relaxado e à vontade. A sua primeira inclinação pode ser para ir para suas músicas "triste", aqueles que você ouve quando você precisa de um bom choro . Não vá lá . Fique longe de canções que refrescar sua memória demais.
Lugares para começar
Encontrar os sons do sono certas pode levar tempo.
Você pode encontrar alguns exemplos de escolha de CDs de sono em lugares que você pode nunca ter pensado em olhar . Confira CDs de meditação, yoga relaxations CDs e, se você gosta do som de alguém falando , Deepak Chopra tem uma voz calma, com muita informação que pode colocá-lo em um bom estado de espírito antes de estar fora ao dreamland . Além disso, não descarta máquinas de som . Estes podem ser mais caros do que os CDs , mas se você não consegue encontrar um CD , pode ser uma boa opção.
Outras Opções
Ao olhar para CDs de ajudá-lo a dormir , lembre-se , há muitas maneiras diferentes de ouvir música de graça on-line , tais como através de uma conta Pandora. Esse tipo de site permite que você escolha estações de música e atender -los aos seus gostos pessoais. Estações como a meditação Radio , Estação do sono , e Solo Piano Radio estão todos disponíveis.