1. O tempo costuma ser distorcido. Nos sonhos, o tempo pode parecer passar mais rápido, mais devagar ou até mesmo ao contrário. Isso pode dificultar a distinção entre sonhos e realidade.
2. Objetos e pessoas podem mudar de forma. Nos sonhos, objetos e pessoas podem mudar de forma, tamanho ou cor. Isso pode ser uma pista de que você está sonhando.
3. Seus sentidos podem ser aguçados. Nos sonhos, seus sentidos podem ser aguçados. Você pode ver, ouvir, cheirar ou sentir as coisas com mais nitidez do que na vida real.
4. Você pode ter pouco ou nenhum controle sobre o que acontece. Nos sonhos, você pode ter pouco ou nenhum controle sobre o que acontece. Isso pode ser frustrante, mas também pode ser uma pista de que você está sonhando.
5. Você pode acordar confuso ou desorientado. Ao acordar de um sonho, você pode se sentir confuso ou desorientado. Isso pode ocorrer porque sua mente ainda está tentando processar a experiência do sonho.
6. Você pode esquecer seus sonhos rapidamente. Os sonhos muitas vezes são esquecidos rapidamente. Isso ocorre porque seu cérebro está mais focado em processar os acontecimentos do dia do que em armazenar sonhos.
7. As verificações da realidade podem ajudá-lo a determinar se você está sonhando. Se não tiver certeza se está sonhando, você pode fazer uma verificação da realidade. Isso pode ser feito beliscando-se, olhando duas vezes para o relógio ou tentando passar o dedo pela palma da mão. Se você conseguir realizar a verificação da realidade com sucesso, provavelmente está acordado.
Aqui estão algumas coisas adicionais que podem ajudá-lo a distinguir os sonhos da realidade: 1. Preste atenção ao seu redor. Observe os detalhes do seu ambiente. As coisas parecem reais? Se você vir algo incomum ou fora do lugar, pode estar sonhando.
2. Interaja com seu ambiente. Tente tocar nas coisas e se movimentar. Se você consegue interagir normalmente com o ambiente, provavelmente está acordado.
3. Faça perguntas a si mesmo. Pergunte a si mesmo se você já viu esse lugar antes, se está dormindo ou se algo está errado. Se você conseguir responder a essas perguntas de forma clara e coerente, provavelmente já está acordado.
Se ainda não tiver certeza se está sonhando, converse com um médico. Eles podem ajudá-lo a descartar quaisquer condições médicas subjacentes que possam estar fazendo com que seus sonhos sejam tão realistas.