O que é um ataque de vergonha?

Um ataque de vergonha é uma forma de abuso emocional em que alguém sente vergonha de si mesmo ou de suas ações. Isso pode ser feito por meio de abuso verbal, como xingamentos ou insultos, ou por meio de comunicação não-verbal, como evitar ou dar tratamento silencioso a alguém. Os ataques de vergonha podem ter um impacto devastador na vítima, fazendo com que ela se sinta inútil, isolada e sem esperança. Eles também podem levar a problemas de longo prazo de auto-estima, depressão e ansiedade.

Os ataques de vergonha são frequentemente usados ​​por pessoas que ocupam uma posição de poder sobre a vítima, como pais, professores ou chefes. Eles podem usar a vergonha como forma de controlar ou manipular a vítima, ou para se sentirem superiores. Os ataques de vergonha também podem ser usados ​​como forma de punição, para fazer a vítima se sentir culpada por suas ações.

Há uma série de coisas que você pode fazer se estiver sendo submetido a um ataque de vergonha. Primeiramente, é importante lembrar que você não está sozinho e que existem pessoas que podem te ajudar. Você pode conversar com um amigo ou membro da família de confiança ou entrar em contato com um terapeuta ou conselheiro. Também é importante estabelecer limites com a pessoa que está atacando você. Deixe-os saber que o comportamento deles não é aceitável e que você não irá tolerá-lo. Por fim, é importante praticar o autocuidado e cuidar de si física e emocionalmente. Isso pode incluir uma alimentação saudável, dormir o suficiente e praticar exercícios regularmente.

Os ataques de vergonha podem ser uma experiência devastadora, mas há esperança. Com o apoio certo, você pode superar os efeitos da vergonha e seguir em frente para uma vida mais saudável.