Como você embaralha bogan?

1. Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros.
2. Agache-se até que as coxas fiquem paralelas ao chão.
3. Incline-se para a frente de forma que o peito fique sobre os joelhos.
4. Mantendo as costas retas, deslize os pés para os lados até que fiquem retos atrás de você.
5. Levante-se mantendo os pés juntos.
6. Repita as etapas 2 a 5.