Coloque para fora um pedaço de papel que vai caber todos os dias associados ao evento . Decida o comprimento da linha do tempo . Por exemplo, você pode documentar a primeira 30 dias depois que você parar de fumar. A linha do tempo começa no primeiro dia e termina no dia 30 . Cada dia tem sua própria entrada . Se não houver informações para esse dia , ignorá-lo .
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Organize suas anotações e informações em ordem cronológica.
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Desenhar uma linha da esquerda para a direita no papel ao longo do comprimento do papel.
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Mark início com uma linha vertical no lado esquerdo do papel através da linha horizontal que você já desenhou. Escreva a data acima . Desenhe uma linha para longe dele em uma caixa. Escreva o detalhe para esse dia.
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Desenhe uma segunda linha ea data para a direita da linha original. Escreva os detalhes do dia em uma caixa na metade inferior do papel com uma linha de anexá-lo para a data. Repita a operação para cada dia subseqüente.