O que a autora Jhana Ruth Arnold escreveu?

Jhana Ruth Arnold é um autor, ativista e professor espiritual americano que escreveu vários livros sobre temas como budismo, atenção plena e meditação. Aqui estão alguns de seus trabalhos notáveis:

* Presença:a arte de viver aqui e agora (1997):Este livro explora o conceito de atenção plena e como cultivá-la na vida diária. Baseia-se em ensinamentos budistas e exercícios práticos para ajudar os leitores a desenvolver consciência, presença e compaixão.

* Meditação Mindfulness:um guia completo para desenvolver sua prática (2010):Este guia completo fornece instruções e técnicas para praticar a meditação mindfulness. Abrange tópicos como varredura corporal, consciência da respiração e meditação da bondade amorosa, tornando-o adequado tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes.

* Viver no Coração:Aceitação Radical na Vida Diária (2013):Este livro explora o conceito de aceitação radical, um princípio fundamental na prática da atenção plena. Oferece orientação sobre como enfrentar os desafios da vida, encontrar paz com emoções difíceis e desenvolver autocompaixão.

* A arte de ser:101 maneiras de praticar a atenção plena na vida diária (2014):Este livro apresenta uma coleção de dicas práticas e exercícios para incorporar a atenção plena nas atividades cotidianas, desde escovar os dentes, fazer refeições e lidar com o estresse.

* O lugar das maravilhas:das trevas à luz com lições aprendidas na trilha (2018):Este livro de memórias relata a jornada pessoal de cura e transformação de Arnold por meio da atenção plena e do ar livre, incluindo sua experiência de caminhar pelo Caminho de Santiago.

* Como a luz entra:reflexões sobre depressão, esperança e como encontrar o caminho a seguir (2019):Neste livro, Arnold explora o tema da depressão, combinando anedotas pessoais, insights da prática da atenção plena e pesquisas científicas para oferecer orientação e apoio àqueles que lutam com desafios de saúde mental.

Além desses livros, Arnold também contribuiu com capítulos para diversas antologias e escreveu artigos para publicações como a revista "Mindful" e o "HuffPost".