Não vá " cold turkey ". Se você está acostumado a assistir a quatro horas e meia de TV em horário nobre a cada noite , desligar o aparelho e enchê-lo no armário é uma receita certa para a retirada aguda. Se o seu objetivo é apagar completamente TV de sua vida , comece devagar . Ligue o aparelho de meia hora mais tarde , todas as noites e desligá-lo meia hora mais cedo do que o normal .
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Encontre um hobby. Quatro mais horas por dia é muito tempo para preencher , por isso você deve ter algo divertido e envolvente para preenchê-lo com . " Ler um livro " é o clichê habitual, mas muito poucas pessoas têm a atenção para ler um único livro por uma noite inteira. Tente ouvir música, a pintura de sua casa de banho , brincar com Legos - em suma , qualquer coisa para tirá-lo do sofá
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Tente ". Nomeação TV . " Muitas pessoas " espécie de" relógio de TV , você sabe, virar à toa através de 500 canais a cabo , esperando desesperadamente para encontrar algo interessante para assistir. Em vez de jogar este jogo infrutífera , resolver para assistir apenas os shows que você sabe que você quer ver -como " Os Sopranos " ou " CSI ". Ligue a TV prontamente quando o show começa , e quando o show acabou , desligar a TV .
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No entanto, não fazem muitos " compromissos ". Um número surpreendente de TV mostra constante demanda , começando - de-final da vigilância , como " 24 ", " Roma", "Lost ", etc menos que você queira manter as despesas metade da sua vida na frente do tubo, escolher apenas uma ou dois shows "cargo" e renunciar ao resto . Na pior das hipóteses , você pode alcançá-los mais tarde , quando as estações completas são emitidos em DVD. E falando de DVDs ...
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Use o seu leitor de DVD. Embora muitos especialistas diria assistir DVDs é apenas marginalmente melhor do que assistir transmissão ou TV a cabo, pelo menos, DVDs têm um claro início e fim, em comparação com a miscelânea 24/7 TV . Se você deve , assistir a um filme todas as noites. Se você começar a ficar até dois ou três, no entanto, você simplesmente substituído o seu hábito de TV de seis horas por dia com um hábito DVD de seis horas por dia .