dobra de ar , a manipulação do ar , é baseado no Ba Gua Zhang, um estilo defensivo e evasivo giram em torno de movimentos circulares e greves aberta de palmeiras . As múltiplas rotações de formas Ba Gua fornecer energia para as greves . Ba Gua Zhang significa " A Arte da Mudança", porque os profissionais estão sempre em movimento e pode mudar direção aparentemente de forma aleatória . Ba Gua Zhang foi escolhido como base para a dobra de ar por causa de sua natureza imprevisível .
Waterbending
Waterbending é baseado em Tai Chi . É um estilo defensivo que usa quase nenhuma energia do praticante. Em vez disso, técnicas de Tai Chi , de reorientar a energia do oponente. Um exercício comum em Tai Chi envolve dois médicos que empurram para trás e para frente contra a mão um do outro para ter uma idéia de fluxo de energia. Waterbending formação tem um exercício semelhante frequentemente praticado por personagens do espetáculo Aang e Katara : eles estão em frente um do outro e enviar uma mecha de água em um círculo entre eles. O personagem Iroh incorpora ensinamentos de Água ao treinar Zuko , seu sobrinho e aluno , para redirecionar relâmpago, embora os dois são Firebenders .
Dobra de terra
dobra de terra é baseado em Hung Gar , um estilo mais duro do que qualquer um Ba Gua ou Tai Chi . Praticantes contraria diretamente o ataque de um adversário com uma defesa forte e contra-ataque . Hung Gar é modelado após os movimentos do Tigre e do Crane, usando pés e mãos poderosas técnicas de posições solidamente enraizadas. Na dobra de terra , este enraizamento sólido dá ao praticante um contato mais físico e conexão espiritual com a terra , a fim de manipular o elemento terra. Toph Bei Fong , professor dobra de terra de Aang , usa Southern Praying Mantis . Esse estilo se concentra na luz, footwork preciso.
Domar o fogo
dobra de fogo é o estilo de dobra mais energético , tanto no show e no estilo de artes marciais de fogo que ele é baseado na . Shaolin do Norte emprega pulando pontapés extravagantes e greves mão poderosos que envolvem torção de todo o corpo e trazendo os membros a extensão completa. Muitos estilos do norte da China fortemente enfatizar footwork porque o terreno montanhoso na China desenvolve naturalmente pernas fortes. Embora os movimentos pode parecer excessivo , eles contam com ímpeto a fluir para a próxima técnica em um formulário, colocando o praticante em posição de atacar ou defender usando energia acumulada . Outro aspecto de ambos domar o fogo e Shaolin do Norte é a ênfase no controle da respiração. A energia interna , que o movimento poderes do corpo na arte marcial do mundo real e dobra de fogo no show, vem da respiração, que por sua vez é identificado com fogo em sistemas orientais chineses e outros .