Determinar o posicionamento ea espessura do seu tapete. Use um tapete grosso ou vários tapetes colocados em cima uns dos outros para amortecer o seu desembarque .
2
Coloque a esteira de ginástica onde você espera para pousar após o seu dublê . Se há uma chance de que você pode perder a área de impacto previsto , usar mais de um tapete para a garantia .
3
Executar o dublê de acordo com suas instruções específicas , permitindo que seu corpo para cair uniformemente como você executar a façanha .
4
Aproxime-se da esteira de ginástica em um ângulo para a execução de acrobacias. Queda de acrobacias exigem que você se posicionar diretamente sobre o tapete antes de executar a façanha .
5
Deixe suas mãos para bater a esteira de ginástica primeiro a pegar a sua queda. Algumas cenas exigem que você caia em posições diferentes com as mãos livres . Não fique tenso para evitar lesões.