Quais são os saldos do Sway com um ponto?

Para equilibrar seu equilíbrio com uma ponta, você
deveria:

* Fique em pé com os pés afastados na largura do quadril.
* Coloque um pé na frente do outro de forma que os calcanhares se toquem.
* Dobre ligeiramente os joelhos e mantenha o núcleo engajado.
* Coloque os braços para os lados ou à sua frente para manter o equilíbrio.
* Lentamente, mude seu peso para um pé. Ao se equilibrar em um pé, levante lentamente o calcanhar até que os dedos dos pés fiquem apontados para longe do corpo.
* Mantenha esta posição por alguns segundos, depois abaixe o calcanhar e repita do outro lado.