Dobre a perna para trás na altura do joelho , e balançar o pé para a frente , tirando a bola do seu pé contra o chão. A escova também pode ser feito para o lado ou para trás --- apenas certificar-se de como você balançar o pé para fora, a bola do seu pé toca o chão.
Ball Change
a troca de bolas é apenas um passo de cada pé , com todo o seu peso sobre as bolas de seus pés. É um passo que muitas vezes é adicionada ao final de mais um passo --- por exemplo , você poderia fazer uma escova , em seguida, uma troca de bolas . Qual o pé que pisa com a primeira dependerá das medidas que vêm antes e depois.
Heel Drop-
Um pé de cada vez, colocar todo o seu peso sobre as bolas de seus pés , para que o seu calcanhar é no ar , em seguida, deixá-lo cair no chão. Pense desta etapa como se você está andando no lugar , sem nunca levantar os dedos dos pés fora do chão.
Passo Heel
Mais uma vez, acho que dessa etapa como se você está andando ou marchando . Traga o seu pé para cima, descer apenas na bola de seu pé, em seguida, solte o seu calcanhar .
Heel Tap
Um toque de calcanhar é o oposto de um salto passo , e na verdade é o mais semelhante a um movimento de marcha normal. Levante o pé para cima e colocá-lo para baixo assim que você está se inclinando para trás com todo o seu peso sobre o calcanhar , em seguida, solte a frente de seu pé .
Flap
Escove o bola do seu pé no chão, em seguida, descer com todo o seu pé. Esta etapa é uma combinação de um passo da escova e metade de uma troca de bolas .