Em um treino, o que são os posteriores quenches?

"Quenches posteriores" não é um termo padrão em fitness. É possível que você esteja se referindo a:

1. Impulsos de quadril ou pontes de glúteos: Esses exercícios visam os glúteos, isquiotibiais e núcleo. Eles envolvem deitar de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Você então levanta os quadris do chão, apertando os glúteos na parte superior.

2. Pontes de glúteos com faixa de resistência: Esta variação da ponte de glúteos envolve colocar uma faixa de resistência ao redor das coxas e realizar o movimento da ponte, adicionando resistência extra aos glúteos.

3. Impulsos de quadril com barra: Esta variação mais avançada envolve colocar uma barra sobre os quadris e realizar o movimento de impulso do quadril.

4. Hipers reversos: Este exercício visa a região lombar e os glúteos. Você se deita de bruços em uma hipermáquina reversa com os quadris pendurados para fora da borda e, em seguida, levanta as pernas.

5. Propinas para glúteos: Este exercício pode ser feito com peso corporal ou com faixas de resistência. Você fica em uma perna e chuta a outra perna para trás, apertando o glúteo na parte superior.

Para entender o termo correto, forneça mais contexto sobre o exercício sobre o qual você está perguntando, como:

* Onde você ouviu o termo?
* Qual equipamento está envolvido?
* Quais são os movimentos específicos envolvidos?

Com mais informações, posso ajudá-lo a identificar o exercício correto que você procura.