O que é perna preguiçosa?

"Síndrome da perna preguiçosa" refere-se a uma condição em que uma perna parece mais fraca ao caminhar ou correr, ocorrendo frequentemente em esportes com muitos movimentos laterais. É particularmente relevante no tênis.

No tênis, o forehand (o golpe acertado com o braço dominante) é normalmente mais rápido e mais forte. Conseqüentemente, o lado dominante se desenvolve e se fortalece naturalmente através do jogo contínuo na quadra. No entanto, o lado não dominante usado para golpes de backhand pode ser negligenciado. Sem atenção e treinamento adequados, a perna não dominante pode ficar mais fraca em termos de força, coordenação e rapidez.

A disparidade entre o lado dominante e o lado não dominante cria um desequilíbrio, comumente referido como “síndrome da perna preguiçosa”. Isto pode afetar a eficiência dos movimentos e causar dificuldades ao jogar tênis, especialmente ao fazer movimentos laterais rápidos ou mudar de direção na quadra.

A prevenção da "síndrome das pernas preguiçosas" requer um treinamento equilibrado e consistente que atinja as pernas e os lados do corpo dominantes e não dominantes. Isso pode envolver exercícios focados no fortalecimento da perna não dominante e na melhoria de sua coordenação e velocidade.