Qual é a combinação de exercício e dança?

Exercício é a combinação de exercício e dança. É uma forma de atividade física que combina exercícios aeróbicos, treinamento de força muscular e exercícios de flexibilidade com movimentos de dança e coreografias. As aulas de exercício normalmente envolvem um aquecimento, uma série de exercícios e rotinas de dança e um relaxamento. Eles são projetados para melhorar a saúde cardiovascular, força e resistência muscular, flexibilidade e coordenação. Exerdance também é uma ótima maneira de aliviar o estresse, se divertir e socializar com outras pessoas.