Como um warm-up, se acostumar a manter o ritmo para o tempo forte da música. Bata palmas ou carimbar seus pés ao ritmo baixo de qualquer música que você gosta .
2
Começando com o pé esquerdo , passo no lugar para a música. Você deve ser capaz de mover-se confortavelmente com o ritmo da música. Se você tiver problemas para entrar no local para o ritmo, escolher uma música mais lenta.
3
Continuar pisando para a música, mas adicionar um chute curto a cada passo antes de colocar cada pé de volta no chão . O chute é curto e direto do joelho , como se estivesse chutando uma pequena bola na frente de você . Este é um exercício de aquecimento para prepará-lo para o entupimento .
4
pontapé para a frente com o pé esquerdo . Então etapa no lugar três vezes. Assim, a seqüência é " chute de esquerda , passo à esquerda, passo certo , passo para a esquerda. " Repita este procedimento até que você esteja confortável . Esta é a primeira parte da sequência de dança .
5
pontapé para a frente com o pé direito, depois passo no lugar três vezes. Você pode contar em sua cabeça, "direito pontapé , passo certo, passo para a esquerda, o passo certo. " Pratique isso até que você esteja confortável com isso. Esta é a segunda parte da sequência de dança .
6
Mantenha alternando chute de esquerda , passo à esquerda, passo certo , passo para a esquerda. Então chute de direita , passo certo , passo para a esquerda, o passo certo. Pratique a música até que você tenha -o muito bem.
7
De pé sobre o seu pé direito , levante o pé esquerdo e deixe o dedo do pé " escovar o chão ", como ele vai para a frente , fazendo um som . Trazê-lo de volta para o chão fazendo um segundo som . Isso é chamado de duplo -toe . Repita com o pé direito. Mais uma vez, você está praticando a técnica aqui.
8
Pratique fazer o duplo -toe em tempo para a música . Tente substituir um duplo -toe para os chutes na etapa básica listados acima. Contagem , "double- dedo do pé esquerdo , passo à esquerda, passo certo , passo para a esquerda. " Em seguida, "double- dedo do pé direito , passo certo, passo para a esquerda, o passo certo. " Esta é a terceira sequência na dança.
9
Quando você está confortável substituindo o chute com o duplo -toe , adicione uma rocha. Levante-se sobre as bolas de seus pés. Passo com o pé esquerdo , em seguida, agitar o seu peso em seu pé direito ligeiramente atrás de você, e passo mais uma vez com o pé esquerdo. Este é um " passo , rock , passo . " Pratique essa técnica até que você esteja confortável com isso.
10
Coloque todos os elementos juntos. Duplo - dedo do pé esquerdo , step, rock, passo . Em seguida, dedo do pé direito , passo , rock , passo . Repita , continuando a pé alternados. Esta é a quarta e última seqüência neste passo básico de entupimento.