Comece na frente de um espelho com espaço suficiente para girar algumas vezes no chão. Use sapatos de dança com sola que permitem transformar facilmente sem escorregar.
2
Com seu peso sobre o lado esquerdo , aponte seu dedo do pé direito para o lado . Passo para o lado com o pé direito , trazendo os braços para os lados.
3
Demita-se em seu pé direito . Plie , ou dobrar o joelho ligeiramente , em preparação do turno
4
Traga o seu pé esquerdo no passe - . Pés tocando o joelho direito. Se você não pode trazer o seu pé todo o caminho até , começar tão alto quanto você pode e desenvolver os músculos e flexibilidade através da prática.
5
Transforme o seu corpo, usando o impulso de levar a perna esquerda a coisa do passado. Puxe os braços em um círculo como você virar , como se estivesse segurando uma bola de praia.
6
Traga a sua perna esquerda no plié após uma rotação . Você deve estar voltado para os espelhos novamente. Use a sua perna esquerda para parar de continuar a girar. Quando estiver pronto , experimente o pique girar novamente - passo , para cima e virar, descer e apontar seu dedo do pé em acabamento
7
Rode até que você correr para fora do espaço e , em seguida, praticar o torneamento. para a esquerda. Inverta os movimentos , trazendo a perna direita em passe para virar à esquerda . Pratique diariamente para aperfeiçoar sua forma e controle.