Inicie a aula com um warm-up Footless . It &# x2019; é importante para os bailarinos para esticar seus músculos e aumentar a flexibilidade . Exercícios de alongamento incluem técnicas de chão e em pé destinados a condicionar e tonificar o corpo. Você pode desenvolver uma rotina conjunto de exercícios que se repetem no início de cada aula ou alterar a ordem em que eles são apresentados. Apresente os seus alunos para o esforço criativo desde o início por meio de imagens de palavras apropriadas que podem ser associados com os movimentos : estiramento como um elástico , coloque seus braços em volta de uma bola de praia grande , entrar em colapso como um sorvete derretendo . Estas técnicas são um trampolim para a improvisação, usado na parte posterior da classe.
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Faça camadas e relevés adotadas a partir da prática do balé, junto com outras técnicas , para preparar as articulações dos pés, tornozelos , joelhos e quadris . Enfatizar a importância da circulação de um ponto fixo para outro ao longo do caminho . Estica o braço à cabeça , salta com costas planas, torção lenta do torso e em colapso todo o corpo para baixo ao longo tempo expirando são úteis para aliviar a tensão . Você também pode incluir exercícios para isolar diferentes partes do corpo , como a cabeça , ombros, braços , quadris e costelas. Estes exercícios também são usados para fornecer uma forma de expressão .
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Dê combinações pelo chão . Faça caminhadas de dança, uma forma simples e natural de movimento. Aqui, os dedos dos pés e bola do pé atingir o chão primeiro . O tornozelo estende como o pé se move para frente eo peso é deslocado da ponta do pé até o calcanhar . O contato com o chão é acompanhado por uma ligeira participação e pequeno plié . Outros movimentos de dança tradicionais, como corrida, salto, pular , saltar e chasse são usados em uma variedade de temas e variações.
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Mover para o centro da pista . Apresente experiências na improvisação . Isso ajuda os alunos a liberar a criatividade e usar o movimento espontaneamente. Seja entusiasta em sua apresentação em pensar criativamente , e envolvem o uso de todos os sentidos . Idéias do movimento presentes, tais como a sensação de flutuar em água fria , de folhas caindo das árvores no outono, ou de andar descalço na areia . Peça aos alunos para encontrar movimentos que dependem de uma cadeira, um banco ou um banquinho de apoio ou equilíbrio. Olhe ao redor da sala para algo que nunca chamou sua atenção antes , como uma pintura na parede , ou a forma como o sol brilha no chão. Peça aos alunos que se relacionam com ela de alguma forma com o movimento. Peça-lhes para imaginar ser contido em uma garrafa e mover-se dentro do confinamento de seu espaço .
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Termine a aula com um fresco para baixo . Você pode repetir alguns dos trechos que você fez quando você começou a aula. Realizar penas frescas lentamente , e enfatizar a colocação corpo bom. Certifique-se de trechos estão em ambos os lados do corpo e para o mesmo período de tempo.