março, em lugar de quatro etapas , a partir do seu lado direito , depois à esquerda , à direita , em seguida, à esquerda. Toda quarta etapa empurrar a cabeça para a esquerda e , em seguida, marchar para trás quatro etapas , começando com o pé direito , depois à esquerda , à direita , em seguida, à esquerda. Repita isso duas vezes . Certifique-se de exagerar os passos do jeito que você faria se você fosse um cadáver animado caminha sobre a Terra .
2
Adicionar o empurrão ombro à mistura, sacudindo a cabeça para a esquerda, cada quarto passo , e fazer isso duas vezes . Passo em frente com o seu pé direito , elevador e mantenha o seu nível braços, e adicionar um salto e repita . Traga os dois pés juntos e depois passo para a frente com o seu pé direito , fazendo um movimento de natação com os braços e repetir.
3
Posicione o pé direito para a direita e apontar para a frente o seu pé esquerdo . Arquear as costas e pescoço e , em seguida, saltar rapidamente para a direita duas vezes , o tempo todo trazendo as costas eretas . Larguem as armas para baixo como você dobra o corpo para frente em uma queda . Mantenha a cabeça e os braços posicionados para baixo e shuffle para a posição para a esquerda. Passar para a frente para duas contagens .
4
Segure a mão esquerda em seu cinto eo braço direito esticado para fora com a mão pendurada. A partir desta posição , dobre os joelhos e subir. Incline a mão para cima, quando você chegar , e abaixá-lo novamente , dobre para baixo. Repita quatro vezes. Abaixe os braços na frente de você e dobre os joelhos . Deslize três passos para a esquerda , e traga seus braços para bater palmas acima da cabeça. Stomp seus pés , caminhar seus ombros , olhar para a esquerda e repita.
5
Stand com os pés na largura dos ombros e pendurar as mãos sobre as presilhas . Arme os quadris para a direita, depois à esquerda e repita três vezes. Tuck em seu joelho direito , em seguida, deixar ir. Empurre a sua perna esquerda para fora enquanto empurra o braço direito para fora , com o punho fechado . Desce em sua perna esquerda e armar seu quadril para a esquerda duas vezes. Flexione o joelho direito e trazer o seu pé direito para o esquerdo. Levante o joelho direito e trazer o seu braço direito em uma posição leão, rugem e soltar a perna direita . Caminhe dois passos à direita , por sua vez, e rugido para a esquerda. Vire-se e rugir para a direita, em seguida, virar e rugido para a esquerda novamente . Caminhe dois passos para a esquerda e repita o passo acima na direção oposta .
6
Ir para cima , e como os pés da terra , o círculo de seus braços para a esquerda, de forma dramática de sua cintura , até a sua cabeça e recuar novamente. Agite seus braços para baixo e tocar o chão , em seguida, agite-o de volta para a posição de pé . Repita este movimento . Stomp sua perna esquerda para fora do corpo , girando sobre a perna direita . Stomp três vezes , girando como você faz, e depois olhar por cima do ombro esquerdo. Curvando para a frente com as mãos sobre as coxas , passo o pé esquerdo para a frente , depois à direita , depois à esquerda , em seguida, pivô em sua perna direita a face esquerda .
7
Mova sua perna direita para a frente de forma dramática , em seguida, a sua esquerda , em seguida, fazer três passos rápidos para a frente. Repita este movimento começando com o pé esquerdo. Faça isso para trás, e repita. Como você está fazendo esta etapa , coloque os braços para mover fluidamente , como espaguete . Saia desta etapa e voltar para os movimentos demonstrados nos Passos 4 e 5
8
passo para a direita e tirar com a mão direita . Mover o seu braço para a esquerda e encaixe , volte para a direita e encaixe . Repita esse movimento oito vezes , terminando em um piscar de olhos direito . Vire e pule para a direção oposta e repita o movimento de encaixe oito snaps . Ir ao redor para a esquerda , atingindo o braço direito acima da cabeça . Mimic movimento guitarra de ar para o lado direito . Jerk o corpo em quatro empurrões rápidos para a esquerda assim que você está de pé, com uma esquerda magra. Dobre o braço direito para a esquerda, em seguida, volta para a direita , girando em seus pés na mesma direção . Repetir este movimento quatro vezes cheios . Enquanto curvado para a direita , pegue o ar à sua direita, puxar e depois soco três vezes para a esquerda. Cair em uma virada para a frente palpite.
9
Mantenha seu palpite para baixo por dois motivos. Hop- passo certo , em seguida, à esquerda. Olhar à esquerda para dois aspectos. Caminhe seus ombros em seguida, vire à esquerda e empurre o joelho esquerdo para fora, fazer uma pausa e , em seguida, chegar a seus braços , puxando-os de volta em em seus lados. Passo a perna direita, em seguida, passo a perna esquerda esquerda. Mantenha essa posição por uma contagem , em seguida, virar e apontar seu dedo do pé direito para a direita. Segure e aponte o dedo do pé esquerdo . Segure e aponte o dedo do pé direito . Segure e aponte o dedo do pé esquerdo , desta vez trazendo os braços para cima em uma caixa - representar em torno de seu torso. Acene com a cabeça duas vezes , em seguida, abaixe o braço como você estourar o seu quadril esquerdo , repita . Tomar quatro passos para a frente , a partir de seu pé esquerdo. Saltar para fora com seus braços e pernas em uma posição de estrela, em seguida, cair no chão . Mantenha essa posição por uma contagem , fazer um zumbi pose, segurar e depois subir.
10
Passar a perna para a esquerda, para que seus pés estão afastados na largura dos ombros . Pivot em sua perna direita , batendo a perna esquerda em torno de um semi-círculo com seis pisões pesados. Em uma posição encurvada, levar oito pisa para a frente. Repita os dois passos acima para que você está de frente para o público mais uma vez, terminando com oito debruçado pisa para a frente.