Na lateral , a dançarina está com cabeça e coluna em alinhamento , o pé de apoio acabou . O braço sobre a perna de apoio vem em linha reta até próximo ao ouvido como o torso se inclina, ininterrupta para o lado, na perna de sustentação . Os elevadores perna oposta apontado pelos dedos do pé . O outro braço oscila para cima como as elevações de perna e braço reto paralelo ao lado da cabeça. O corpo continua a se inclinar para o lado da pelve em uma linha ininterrupta . A lateral T mostra a linha do tronco e perna estendida em um ângulo reto para a perna de apoio. A Baixa Lateral inclina o tronco para baixo e para a perna estendida no ar .
Spiral
A espiral é uma torção do tronco , que começa na pelve. À medida que o corpo se transforma , cada nível é articulada em separado todo o caminho até a coluna vertebral --- pelve , coluna lombar , mid , ombros, pescoço , cabeça. A cabeça permanece em alinhamento com a coluna vertebral . Os lançamentos em espiral na mesma ordem : pelve até os ombros , pescoço e cabeça , em seguida . Cada movimento é parte de uma progressão suave com a coluna em seu centro .
Stag Leap
The Stag Leap é um salto muito alto em uma dividida, mas , apesar de ambas as pernas são paralelos ao chão , a perna da frente é inclinada para dentro a partir do joelho . Na maioria das vezes os braços ou são lançados em um " V ", palmas das mãos viradas para fora e para baixo, ou um- para a frente, de um-para -a-lado o em um ângulo de noventa graus , com as palmas para baixo.
Stag Vire
Em uma volta Stag , o joelho de apoio é levemente dobrados; a outra perna está no ar e dobrado por trás do corpo . O braço do lado de apoio é empurrado para trás, palmas para baixo . O braço oposto é empurrado para a frente de forma limpa , com as palmas para baixo como o dançarino se vira.
Squat Primitive
A Squat Primitive é um hop que pousa em uma segunda posição profunda plie --- os pés são virados para fora do calcanhar para os calcanhares e os joelhos dobrados .
Plano Voltar
Flat Voltar é na verdade uma série de movimentos , mas a movimento de base faz uma " mesa " do corpo . A dançarina fica na segunda posição --- pés virados para fora calcanhar -de- calcanhar. Os braços são para baixo ao longo dos lados do corpo , como se inclina para a frente a partir das ancas sem quebrar a linha a partir do topo da cabeça, para a parte inferior da coluna . A curvatura continua até que todo o tronco é paralela ao chão . Em seguida, os braços saem dos lados em uníssono, arco completamente para a frente e esticar à frente do torso paralelas umas às outras , formando uma extensão da parte traseira plana.
Dobradiça
na dobradiça, os saldos dançarino nas bolas dos pés , mantém as costas retas ea cabeça e envia os joelhos para a frente como o torso se inclina para trás e os braços são mantidos em linha reta na frente.
a contração
Martha Graham entes Contrações em que a seção média é puxada para trás contra o movimento . A ação começa na pelve, e articula -se a coluna vertebral como a respiração é exalado . A dançarina tem como objetivo alongar o espaço entre cada vértebra como o movimento progride para o pescoço e da cabeça, que estão sempre em alinhamento com a coluna .
O lançamento
o lançamento ocorre na inalação e também começa na pelve. O movimento desloca -se a coluna na mesma ordem que a contracção , restaurando o torso de um alinhamento linear . Ele normalmente contraria a contração.
A alta Lançamento
A alta lançamento , em vez de terminar com a coluna e parte superior do corpo na posição vertical , neutro, inclina o esterno acima . Os ombros aparecem para descansar em um bar ou prateleira. A cabeça permanece alinhada com a coluna vertebral e as costelas se mantém ao longo dos quadris. A parte inferior das costas não é dobrada.