Segure a barra e esticar uma perna , terminando com um ponto. Traga a perna estendida dentro e fora , em seguida, mudar para a outra perna . Este exercício ajuda a aquecer as pernas , construir os músculos e melhorar a sua participação. Isso pode ser feito para a frente , para trás ou de lado .
Rond de Jambe
Mantenha um pé no chão enquanto estende a outra perna para o ar e movê-lo em um círculo . Em primeiro lugar, passar a perna no sentido horário , em seguida, para a esquerda , segurando a barra em todos os momentos . Repita no outro leg.This exercício melhora a participação e flexibilidade.
Releve
Segure a barra e praticar a subir nas pontas dos seus pés. Seus pés e tornozelos devem ter o máximo de força e flexibilidade , a fim de dançar en pointe .