Quantas calorias você perde se dançar por uma hora?

O número de calorias que você perde dançando por uma hora depende de vários fatores, incluindo peso, idade, sexo e intensidade da dança.

Como orientação geral, aqui está uma estimativa das calorias queimadas por hora de dança para uma pessoa de 70 quilos.

- Dança de baixa intensidade: como dança de salão ou swing, queima cerca de 250-350 calorias por hora.
-Dança de média intensidade: como salsa, dança de linha ou hip-hop moderado, queima cerca de 350-450 calorias por hora.
-Dança de alta intensidade :como Zumba ou hip-hop rápido, podem queimar até 450-650 calorias por hora.

É importante lembrar que esses números são apenas estimativas e sua queima real de calorias pode variar. Fatores como seu nível de condicionamento físico, massa muscular e movimentos específicos que você executa enquanto dança também podem afetar o número de calorias queimadas.

Para obter uma estimativa mais precisa de sua queima de calorias, você pode usar um rastreador de fitness ou monitor de frequência cardíaca para medir a intensidade de sua dança.